Ayur Yoga Hamburg

Sonntag, 21. Januar 2018

13.00 - 16.00 Uhr

BRUST-/NACKEN-/SCHULTERN-WORKSHOP

In diesem Intensiv-Workshop bearbeiten wir systematisch die verspannten Brustmuskeln, die schwachen Muskeln des oberen Rückens, die dazu führen, dass die Schultern nach vorn fallen und die Brustgegend, die darauf schmerzhaft reagiert.

 

Asanas für Brust, Schultern und Nacken wirken sehr vielseitig, sind effektiv und haben eine Wirkung auf ein gesundes und entspanntes Leben. Durch Lockerung der verspannten Regionen können wir uns wieder aufrichten und lassen die Schultern nicht mehr hängen. Das Herz öffnet sich – und damit auch die innere Lebenshaltung und -freude.

 

Im Einzelnen:

• Einstimmung und Innenschau durch eine anfängliche Meditation

• Atemübungen zur innerlichen und damit äußerlichen Entspannung

• Ausführung von Augenübungen

• Dehnung der kompletten Nacken und Rumpfmuskulatur

• Lösungen von Verspannungen in der oberen und tiefliegenden Muskulatur

• Aktivierung der Faszien

• Mobilisierung der betroffenen Regionen und der gesamten Wirbelsäule

• Wiederherstellung der Beweglichkeit und Flexibilität

• Verstärkung deines Pranas (Lebensenergie)

• Wir beenden die Workshops mit einer Tiefenentspannung.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Ort: Lela* Ayur Yoga Hamburg, Schwanenwik 33, 22087 Hamburg

Kosten: 35 € (für Kursteilnehmer 29 €), inkl. 15 Minuten Pause mit Snacks und Tees.

 

Anmeldung oder Fragen über Kontaktformular, per E-Mail: info@lelayoga.de oder telefonisch bei Lela Akhavan: 0179-3920888.

Bitte beachte die Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen zu Workshops und Kursen auf der Kontakt-Seite.

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