Ayur Yoga Hamburg

Sonntag, 15. April 2018

14 -17 Uhr

A U S G E B U C H T. “Dancing hips” Hüft- / Becken-Workshop.

In dieser Yoga-Workshop geht es gezielt um die Öffnung der Hüften. Die Hüften sind die stärksten Knochenstrukturen im menschlichen Körper. Oftmals blockiert Stress die Muskeln in diesem Bereich, der untere Rücken übernimmt und es entstehen Rückenschmerzen.

Dabei spielt auch das Becken eine große Rolle. Dessen optimale Ausrichtung entlastet sowohl den Rücken als auch die Knie und die Kniegelenke. Diese komplexen Zusammenhänge bedürfen eine intensivere Beachtung um ein spürbares Ergebnis zu erlangen. Durch die Übungen werden die Chakren-Energie freier fließen und wir können uns besser erden und zentrieren.

 

Im Einzelnen:

• Einstimmung und Innenschau durch eine anfängliche Meditation

• Atemübungen zur innerlichen und damit äußerlichen Entspannung

• Mobilisation der Hüftgelenke, also der Oberschenkelknochen in der Hüftpfanne

• Dehnung der tiefliegenden Muskelbereiche

• Lösungen von Druck und Verspannungen

• Aktivierung der beteiligten Muskeln

• Wiederherstellung der Beweglichkeit und Flexibilität

• Erdung und Zentrierung

• Verstärkung der regionalen Chakren-Energie

• Wir beenden die Workshops mit einer Tiefenentspannung.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Mitbringen: Empfehlenswert ist bequeme Sportkleidung. Wir praktizieren barfuß. Socken und evtl. Jacke / Pullover sollten dennoch mitgebracht werden, um während der Meditation und Tiefenentspannung warm zu bleiben. Matten, Decken, Klötze und Bolster sind vorhanden.

 

Ort: Lela* Ayur Yoga Hamburg, Schwanenwik 33, 22087 Hamburg

 

Kosten: 35 € (für Kursteilnehmer 29 €), inkl. 15 Minuten Pause mit Snacks und Tees.

 

Anmeldung oder Fragen über Kontaktformular, per E-Mail: info@lelayoga.de oder telefonisch bei Lela Akhavan: 0179-3920888.

 

Bitte beachte die Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen zu Workshops und Kursen auf der Kontakt-Seite.

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