Ayur Yoga Hamburg

Sonntags, 6. / 13. / 20. Oktober 2019

15.30 - 17.30 Uhr

Essential Basics – Workshop

Dieser Basis-Workshop richtet sich an alle Yoga-Neulinge und -Geübte um die wichtigsten Basis-Schritte für ein sicheres Üben zu festigen.

 

In diesen 3 Einheiten je 2 Stunden ergründen wir die exakten und korrekten Ausführung von grundliegenden Körper- und Atem-Übungen. Du erlernst die wichtigsten Ausrichtungen und auf deine Konstitution gezielt abgestimmte Anpassungen für eine heilsame Ausführung. Einzelne Basis-Haltungen sowie Sonnengebets-Variationen werden unter präziser Anweisung konkretisiert. Dadurch gewinnst du mehr Sicherheit für dein Üben. Du erhöhst dein Körpergefühl, dein Wohlbefinden, deine Konzentration und die Energien können besser fließen.

 

Weiterhin erlernst du einfache Meditations-Techniken, die dich nach innen und zur Ruhe führen. Auch geeignet für ein selbstständiges Üben.

 

Im Einzelnen:
• Meditation und Findung des bequemen Sitz
• Selbst-Reflexion
• Erlernung wirksamer Atemtechniken
• Ausführung einzelner, exakter Körperübungen
• Anpassung von Übungen individuell an deine Konstitution und deinen Bedürfnissen
• Kräftigung und Dehnung deines gesamten Körpers

Wir beenden die Workshops mit einer Tiefenentspannung

 

 

Wir üben mit verschiedenen Hilfsmitteln (Props), wie z.B. Blöcken, Gurten, Bolstern, Decken, so dass du künftig genau weißt, wie dir welches Hilfsmittel nützlich sein kann.

Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

 

Kosten: 3 Einheiten je 2 Stunden, 69 €

 

Ort: Lela* Ayur Yoga Hamburg, (bei Akhavan klingeln!) Schwanenwik 33, 22087 Hamburg

 

 

Anmeldung oder Fragen über Kontaktformular, per E-Mail: info@lelayoga.de oder telefonisch bei Lela Akhavan: 0179-3920888.

Bitte beachte die Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen zu Workshops und Kursen auf der Kontakt-Seite.

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